خواب های شفاف

وقتی اتفاق می افتند که می فهمید شما خواب میبینید. «یک لحظه صبر کن. این فقط یک خواب است!» بیشتر کسانی که خواب می بینند، وقتی که می فهمند دارند خواب میبینند بیدار می شوند. دیگران مهارت این را دارند که در حالت شفاف خواب دیدن باقی بمانند. آنها به طور فعال در خوابهاشان عمل می کنند، تصمیم میگیرند و روی پیامد خواب بدون اینکه بیدار شوند اثر می گذارند

فواید دیدن خواب های شفاف

این خواب ها به شما این توانایی را می دهند که خوابهاتان را کنترل کنید و آنها را به سمتی هدایت کنید که می خواهید. در حالت شفاف، شما بیشتر مشتاقید که با تهدید ها روبرو شوید و در نتیجه، اعتماد به نفس بیشتری میابید. وقتی که به شفافیت و وضوح دست میابید، می توانید از آن به عنوان ابزاری برای بهبود مسابقات ورزشی تان استفاده کنید، همین طور تمرین کردن یک سخنرانی، کامل کردن فانتزی هاتان، یا حل کردن یک مساله در زندگی بیداری تان

در حقیقت برخی از ورزشکاران از خواب های شفاف خود برای تمرین سرویس تنیس خود، سرویس گلف، ضربه کریکت استفاده می کنند. حتی در زندگی روزمره ی شما، شما می توانید از خواب های شفاف استفاده کنید تا از رئیس خود بخواهید که به شما ترفیع دهد، یا خود را برای اولین قرار اماده کنید، بر فوبیاهای خود غلبه کنید، و غیره.

خواب های شفاف می توانند به شما کمک کنند که یک واقعه را ، قبل از اینکه واقعا رخ دهد، در ذهنتان تجسم کنید و تمرین کنید. به شما کمک می کند تا به ترس ها و نگرانی هاتان غلبه کنید. کاربرد خواب های شفاف فقط به تصور کردن شما محدود می شود

چونکه فعالیت مغز در طول حالت خواب، مشابه حالتش در طول واقعه ی زندگی واقعی است، چیزی که شما در حالت خواب های شفاف یاد میگیرید یا تمرین می کنید، مشابه آموزش و آماده سازی ای است که شما در دنیای بیداری انجام می دهید. الگوهای عصبی شما قبلا شرطی شده ند

حداقل نیمی از همه ی بزرگسالان، یک خواب شفاف در طول زندگی شان داشته ند. خیلی ها گزارش کرده ند که بدون اینکه حتی تلاش کنند، خواب های شفاف می بینند. پرواز کردن هم مربوط به خواب دیدن شفاف است. با تمرین کردن، خواب دیدن شفاف می تواند به میل شما یاد گرفته شود و به دست آورده شود

گامهایی برای بهتر شدن در دیدن خوابهای شفاف

  1. اول و در درجه نخست، شما نیاز دارید که قادر باشید خوابهاتان را به خاطر آورید و عادت کنید که آنها را بنویسید. با انجام این کار، شما خودتان را با مدل خوابتان، مود و حالت خوابتان و کیفیت خوابتان آشنا می سازید. در نهایت، شما یاد میگیرید که بفهمید که دارید خواب میبینید
  2. سرتاسر روز، وقتی که بیدارید، هر موقع که چیزی عجیب غریب اتفاق می افتد یا حتی وقتی که چیزی غیر معمول رخ می دهد، از خودتان بپرسید، آیا این یک خواب است؟. حقه این است که پاسخ این سوال را انقدر فوری ندهید که: البته من خواب نمیبینم. با یک روش ثابت با این قضیه کنار بیایید که چک کنید که خوابید یا بیدار. اگر در حال خواب دیدن هستید، زمان همیشه به طور چشمگیری در یک چشم به هم زدن تغییر می کند. یا اگر شما چیزی را می خوانید، نگاهتان را بلند می کنید و دوباره آن را می خوانید. دوباره اگر شما خواب میبینید، هر چیزی که می خوانید کاملا متفاوت از وقتی که است که بار دوم دوباره به آن نگاهی انداخته آن را می خوانید. وقتی شما مدام این سوال را در طول روز از خود می پرسید، سوال ماهیت ثانویه ای میابد. نهایتا شما به صورت اتوماتیک این سوال را در خوابهاتان خواهید پرسید. وقتی که شما مدام چک می کنید که خوابید یا بیدار، شما به خوبی در مسیر شفاف خواب دیدن پیش می روید
  3. از یک روش شمارش برای وارد شدن به شفافیت استفاده کنید. همان طور که دراز کشیده اید تا به خواب بروید، شروع به شمارش کنید. یک، من دارم خواب میبینم. دو، من دارم خواب میبینم. سه، من دارم خواب میبینم. در یک نقطه ای، شما خواهید گفت، پنجاه و یک، من دارم خواب میبینم، و بعدش شما واقعا خواب میبینید
  4. سیگنال های خوابتان را شناسایی کنید. این ها، چیزها، تصاویر یا عملکردی در خوابتان است که به عنوان نشانه هایی است که به شما اجازه می دهد که بفهمید که دارید خواب میبینید. هرچیزی می تواند یک سیگنال خواب باشد و برای هر کسی که خواب میبینید، خاص است. ممکن است به این کمک کند که ژورنال خوابتان را بخوانید و یک تصویر را که مدام در خوابتان تکرار می شود را برگزینید. با انتخاب یک تصویر تکراری، شانس بهتری دارید که در خواب های آتی تان ظاهر شود. وقتی که شما آماده اید به رختخواب روید، به خودتان بگویید که وقتی من یک سیب میبینم، می دانم که دارم خواب میبینم. یا هر سیگنال خوابی که انتخاب کرده اید
  5. از نشانه های خواب خود استفاده کنید تا به خود اجازه دهید که بدانید شما خواب میبینید. وقتی که یک چیز خلاف قاعده یا چیزی غیر ممکن در خواب اتفاق می افتد، ردش نکنید یا تلاش کنید که آن را عقلا توجیه کنید. اجازه دهید که اتفاق افتادن این چیز عجیب غریب، بیانگر این باشد که شما خواب میبینید. برخی از نشان های خواب رایج، شامل پرواز کردن، رد شدن از دیوار ها می شود یا ظاهر شدن کسی که در زندگی واقعی مرده است
  6. نهایتا، خواب های شفاف تان را تشویق کنید اما آن ها را مجبور نکنید چونکه تلاش هاتان ممکن است اثر برعکس داشته باشد. شما ممکن است از تکنیک های بالا در رابطه با هم استفاده کنید. به خودتان بگویید که شما امشب یک خواب شفاف و واضح خواهید داشت. مهم است که آرامش خود را حفظ کنید و صبور باشید

همان طور که خواب دیدن شفاف خود را بهبود می بخشید، می توانید حتی یاد بگیرید که خواب خود را بنویسید. حس بویایی و لامسه ی شما بالا می رود. قبل ازینکه به رختخواب بروید، به خود بگویید که چه می خواهید خواب ببینید و چه منطقه ای را می خواهید کشف کنید

 خواب های جبرانی

تلاش ناخودآگاه براي جبران مسائل روزمره است. مثلا اگر شما در بيداري به شدت چيزي را مي خواهيد به صورتي كه شبانه روز به آن فكر مي كنيد، اما نمي توانيد آن را به دست آوريد، ناخودآگاه آن را در دنياي خواب به شما مي دهد. تصور كنيد ميان دوستان يا همكارانتان محبوب نيستيد، ناخودآگاهتان اين محبوبيت را در خواب به شما مي دهد

خواب های تكرار شونده

معمولا اتفاق يا نتيجه و يا زمينه اي مشابه دارند و در مراحل مختلفي از زندگي مان اتفاق مي افتند. كاري كه سايكي مي خواهد انجام دهد اين است كه توجه شما را به موضوع بسيار مهمي جلب كند كه نياز است بر روي آن كار كنيد. اين رويا سعي مي كند در شب اول پيامي را به شما برساند. اما شما آن قدري كه لازم است جدي اش نمي گيريد. به اين معني كه آن را تعبير نمي كنيد و تغييري كه لازم است در مسيرتان نمي دهيد. بنابراين سايكي به ايگو مي گويد: بسيار خب دوست من! من اين فيلم را فرستادم تا متوجه شوي كه چه چيزي را بايد در زندگي ات تغيير دهي و تو آن را نديده گرفتي. پس مجبورت مي كنم تا دوباره آن را از اول تماشا كني!

خواب هاي تكرار شونده معمولا شامل پيغام هاي بسيار مهم ناخودآگاه هستند! وقتی شما راه حل مساله را میابید، خواب های تکرار شونده، متوقف می شود.

چرا برخی خواب ها تکرار می شوند؟

 

بیشتر خوابها دارای پیغام هایی هستند که می خواهند چیزی در مورد خودتان به شما بیاموزند. با این حال، به محض اینکه بیدار میشوید تا سراغ کارهای همیشگی روزانه تان بروید، تمایل دارید که سریعا هرچه درموردش خواب دیدید را فراموش کنید. پیغام خواب های تکراری ممکن است خیلی مهم و/یا قدرتمند باشند که نشود ازشان فرار کرد. تکرار مکرر این خوابها، شما را مجبور می کند تا به خواب توجه کنید و با آن روبرو شوید. به شدت تلاش می کند که به شما چیزی بگوید. این خوابها معمولا، از نظر محتوی، ترسناک یا وحشتناک هستند و این به شما کمک می کند که متوجه شان شوید و به آنها توجه کنید

خواب های تکراری کاملا رایج هستند و بعد از یک موقعیت خاص در زندگی رخ می دهد، مرحله(فاز) گذار در زندگی یا یک مساله که دوباره و دوباره به سراغتان میاید. این خواب ها ممکن است روزانه، هفته ای یک بار، یا یک بار در ماه تکرار شود. هرچه بیشتر تکرار شود، تغییر کمی در خود محتوی خواب صورت می گیرد. این خواب ها ممکن است نقطه ضعف شخصی، ترس یا ناتوانی شما برای مواجه شدن با چیزی در زندگی تان – گذشته یا حال را تاکید کند

الگوهای تکراری در خوابتان، نشانگر چیزی است که ارزشمند ترین اطلاعات را در مورد خودتان دارد. ممکن است به یک درگیری، موقعیت یا موضوعی در زندگی بیداریتان اشاره کند که حل نشده یا آرام نگرفته باقی مانده است. برخی از پیغام های اساسی فوری در ضمیر ناخودآگاهتان، تمایل دارند که درک شوند(فهمیده شوند. از شما می خواهند که درکشان کنید

غلبه بر خواب های تکراری

 

در زیر برخی نکات را میبینیم که به شما کمک می کند که به خواب های تکراری تان غلبه کنید

  1. برای شروع به درک خواب تکراری تان، شما باید مشتاقانه تغییر را بپذیرید یا وارد پروسه تحول شوید.
  2. شما نیاز دارید که به درون خودتان نگاه کنید و با هرچه که ممکن است پیدا کنید روبرو شوید، مهم نیست که چقدر ممکن است سخت باشد.
  3. سعی کنید به عنوان یه شخص سوم به به خواب نگاه کنید. موضوعات احساسی را کنار بگذارید تا به عمق نمادین خواب برسید. برخی اوقات، سیستم دفاعی شما المان های مزاحم و بسیار ناراحت کننده ای در خواب شما قرار می دهد تا با برخورد با آنها شما نتوانید به عمق معنای خوابتان برسید.
  4. هر زمان و هر موقع که خوابی تکراری می بینید، آن را با جزئیات کامل بنویسید. نگاه کنید و ببینید در این ورژن چه تغییراتی نسبت به خواب قبلی اتفاق افتاده. این تغییرات، خیلی مهم هستند و بیانگر این است که شما یک مرحله به درک اینکه چرا خواب تکرار می شود، نزدیک می شوید.
  5. توجه کنید و ببینید وقتی که این خواب های تکراری را می بینید، چه چیزی که در زندگی بیداری تان در حال رخ دادن است. ممکن است بتوانید الگویی برای آن پیدا کنید.
  6. صبور باشید. دلسرد نشوید اگر این خواب ها هنوز حتی بعد ازینکه شما فکر می کردید که درکشان کرده اید، دوباره تکرار می شوند
  7. یاد بگیرید که خودتان را به طور کامل و به طور حقیقی، بپذیرید

وقتی که شما چیزی که خواب تکراری تلاش می کند بهتان بگوید را کشف کنید، این خوابها تغییر خواهند کرد یا همه با هم ناپدید می شوند

كابوس ها

کابوس یک خواب آزار دهنده است که باعث می شود با حس نگرانی و ترس از خواب بیدار شوید. کابوس ها ممکن است پاسخی به آسیب ها و موقعیت های زندگی واقعی باشد.

کابوس ها همچنین ممکن است به این خاطر اتفاق بیفتند که شما شرایط خاصی در زندگی تان وجود دارد که وجود آن را را قبول نکرده اید یا نادیده گرفته اید و یا انکار مي كنيد.

تحقیقات نشان میدهند که بیشتر افرادی که کابوس های مداوم دارند، یک مشکل روانی در تاریخچه زندگي/خانوادگی شان وجود دارد يا درگیر یک رابطه ی مشکل دار هستندو یا تجارب مواد مخدر داشته اند.
کابوس ها، بیانگر ترسی هستند که باید بپذيريم و با آن روبرو شویم. راهی برای بیدار کردن ايگو و ضمیر خودآگاه هستند و او را مجبور مي كنند كه: «توجه کن!»

برخی مطالعات نشان می دهد که افرادی که حساس تر، شهودی تر، خلاق تر یا تخیلی تر هستند، بیشتر امکان دارد کابوس بینند. این ممکن است به خاطر این باشد که آنها با محیط اطرافشان هم دل تر هستند و هم قدم با محیط اطرافشان هستند

علل کابوس

 

دلیل کابوس هاتان ممکن است راهی برای ضمیر ناخودآگاهتان باشد که توجهتان را جلب یک موقعیت یا مشکلی کند که از آن خودداری می کرده اید. زمان آن رسیده که به مساله توجه کنید و با آن روبرو شوید. برخی اوقات کابوس ها، به شما هشداری در مورد سلامتی تان یا یک تصادف می دهد. با این حال خیلی وقت ها کابوس ها برخاسته از یک سطح عمیق تر است که بیانگر این است که چیزی از درون ضمیر ناخودآگاه شما، شما را دچار مشکل می کند. بحث کردن، تحلیل کردن و درک کابوس هاتان می تواند موجب پیدا کردن راه حلی برای یک مساله، یک کشمکش داخلی یا مشکل شخصی منجر شود

به صورت کلی دلایل داشتن کابوس ممکن است استرس، ضربه روحی، نا امنی، احساس ناکافی بودن، مسائل سلامتی، مسائل زناشویی و غیره باشد

دوران کودکی و خانواده کابوس های فعلی می توانند ریشه در غفلت و ضربه های روحی گذشته در کودکی داشته باشند. از نبود عشق، نادیده گرفته شدن، اعتیاد عضوی از خانواده تا مورد سو استفاده شدید قرار گرفتن. اعضای خانواده می توانند مخرب ترین اثر را روی زندگی فرد داشته باشد. کابوس ها ممکن است نشانه ی پریشانی درونی باشند.

زندگی   شیوه ای که زندگی تان در آن مسیر پیش می رود و جامعه ی بزرگتر به عنوان یک کل، می توانند به کابوس ها دامن بزنند. درک شما از جهان، سلامتی، بلایای طبیعی، نقد در مورد سیاست، امور مالی، جنایت در خیابات و ناتوانی شما در کنترل این جور وقایع، ممکن است برخی اوقات به کابوس منجر شوند.

روابط   روابط نزدیک شما و تعاملات روزانه تان با مردم می توانند منبع کابوس هاتان باشند. مشکلات زناشویی یا بارداری، دلایل محتمل دیگر هستند. شما ممکن است مشکلات پارانویدی روانی دارشته باشید در مورد اینکه دیگران درباره شما چه فکری می کنند یا می ترسید که دیگران نفهمند و نبینند که شما واقعا که هستید. ایزوله بودن و ناشاد بودن ممکن است به شکل کابوس ظاهر شوند، به صورت ترک شدن و تنهایی.

استرس   روشی که شما استرس را مدیریت میکنید و با آن کنار میایید می تواند کابوس را منتج شود. کابوس ها، پاسخ نرمال به ترس و استرس بیش از حد می باشند. افرادی دچار اختلال استرسی در نتیجه حادثه ای خاص شده اند، در مورد حادثه ای که روانشان را آزار می دهد کابوس می بینند، مثل جنگ، تجاوز، مرگ کسی که دوست دارید، تصادف ماشین، سقوط هواپیما، ترورسیم و غیره

کار چونکه بیشتر ما، بیشتر روزمان را در سر کار می گذرانیم، عجیب نیست که مسائل کاری، منبع معمول کابوس هاتان باشد. استرس، امنیت شغلی( یا نبود امنیت شغلی)، تغییر شغل، همکاران، مسائل کاری حل نشده یا نارضایتی کلی از چیزی که شما انجام می دهید، می توانند به شکل کابوس باشند. کابوس ممکن است انعکاسی از احساسات ناامیدی باشد و توانایی شما برای کنترل مسائل کاری تان. افرادی با سطوح استرس بالا یا مشاغل پر ریسک، گزارش می کنند که کابوس دارند. کابوس های این ماهیت ممکن است اینگونه ظاهر شوند که به شما حمله می شود، شما را تعقیب می کنند یا از کنترل خارج میشوید.

داشتن کابوس، نرمال است، اما تعداد بالای کابوس ها، نشانه ی این است که استرس زیاده از حد دارید. با این چیزها باید مستقیما برخورد کنید. کابوس ها می توانند منبع مهم دانش شخصی و کشف احساسی باشد. آنها یک پیغام مهم را می رسانند و کمک می کنند که کشمکش های زندگی تان رفع و رجوع شود. مهم است که خودتان را از قضیه دور کنید و روی این کار کنید که محتوای احساسی کابوستان را کنار گذارید(مثل ترس، غم، خشم و غیره) و از چشم اندازی هدفمند، آن را تحلیل کنید. احساسات مزاحم ممکن است راهی برای ضمیر ناخودآگاه شما باشند تا پیش گیری کنند ازینکه معنای کابوس هاتان را درک کنید. برخی اوقات، وقتی که بیدارید، کابوس را تمرین کنید یا آن را مرور کنید. سپس محتوی کابوس یا پیامد را تغییر دهید، این به شما کمک می کند که حالت کابوس را از بین ببرید، آن را از هم باز کنید و نماد های آن را پیدا کنید. همچنین نوشتن کابوس ها بسیار کمک کننده است. اگرچه ممکن است برخی اوقات نوشتن آن در لحظه بسیار سخت باشد، اما پیدا کردن معنای آن خوابهای خیلی تاریک ارزشش را دارد.

خواب پس از بحران

نوعي كابوس محسوب مي شود. اين رويا تلاش سايكي است براي كار كردن و شفاي حادثه اي كه شما تجربه كرده ايد. كساني كه بحراني در زندگي شان داشته اند (مثل تصادف يا تجاوز يا…) اين تجربه را دارند كه به صورت مداوم روياهايي درباره اين حادثه مي بينند. برخي از اين روياها يادآوري دقيق حادثه است ولي گاهي اوقات رويا تلاش مي كند حادثه را بازسازي كند.

اين روياها شبيه فيلمي هستند كه چند پايان دارند و شما هر بار يكي شان را نگاه مي كنيد. سايكي سعي مي كند كه موضوعي عميق و سخت را درك كند و ناخودآگاه درحالي كه شما خواب هستيد سعي مي كند روي موضوع كار كند.

اين خواب ها تلاش سايكي هستند براي شفا.

روياهای آينده نگرانه

اطلاعات و پيام هايي درباره آينده ي رفتار شما و يا موقعيتي كه در آن هستيد به شما مي دهند. اين خوابها فال يا پيشگويي آينده نيستند. بلكه راهي هستند براي سايكي كه به شما بگويند عاقبت راه و روشي كه در پيش گرفته ايد به چه چيزي منجر خواهد شد و از شما مي خواهد كه روشتان را اصلاح كنيد.

خواب های شفا بخش

پیغامی برای کسی است که خواب میبیند، پیغامی در مورد سلامتی شان. یونانیان باستان، به این خوابها prodromic می گویند خیلی از متخصصان خواب، باور دارند که خواب ها می تواند کمک کند که از مشکلات بالقوه مربوط به سلامتی تان خودداری کنید و وقتی که بیمارید یا غصه دارید، شفا یابید. تحقیقات نشان می دهد که کسانی که از آسم و میگرن رنج می برند، انواع خاصی از خواب ها را قبل ازینکه به آنها حمله دست دهد، می بینند خواب ها می تواند به شما بگوید که چیزی در مورد بدنتان درست کار نمی کند، حتی قبل ازینکه هر نشانه ی فیزیکی ای نمایان شود. خواب های این دسته، ممکن است به کسی که خواب می بیند بگوید که او نیاز دارد به دندانپزشک یا دکتر مراجعه کند. اگر شما بتوانید زبان خواب ها را بفهمید، خواب ها میتوانند به عنوان یک سیستم هشدار اولیه ی ارزشمند عمل کنند. آنها می توانند خبر دهند، نصیحت کنند و شفا دهند.

خواب های شگرف

به خواب های عظیم، خواب های کیهانی یا خواب های مقدس اشاره دارد. خیلی بزرگ، خیلی متقاعد کننده و خیلی زنده هستند و شما نمی توانید نسبت به آنها بی تفاوت باشید. جزئیات این خواب ها، تا سال ها با شما می مانند، جوری که انگار همین دیشب آن خواب را دیده اید. این خواب ها، زیبایی زیادی دارند و شامل نماد های آرکتایپی فراواني هستند. وقتی که شما از این خواب ها بیدار می شوید، حس می کنید که چیزی عمیق یا جالب را در مورد خودتان یا جهان کشف کرده اید.

شناسایی خواب حماسی

 

چگونه بفهمیم که خوابمان یک خواب حماسی است؟ اگر همه ی موارد زیر را داشته باشد، احتمال این وجود دارد که خواب شما یک خواب حماسی باشد.

  1. خواب آگاهی عمیقی به شما بدهد، به شیوه ای فراموش نشدنی.
  2. خواب باعث شود که از چشم اندازی جدید به زندگی نگاه کنید.
  3. خواب، احساسات قوی ای برانگیزد.
  4. خواب، واضح و به یاد ماندنی باشد. تصاویر آنقدر برانگیزنده باشد که شما نتوانید دست از فکر کردن به آن بکشید.
  5. به محض اینکه بی دار شوید خواب شما را حیرت زده می کند.
  6. خواب سالیان سال با شما می ماند گویی که انگار همین دیروز آن را خواب دیدید.

رويا پردازی روزانه

روياپردازی روزانه، به عنوان سطحی از آگاهی بین حالت خواب و بیداری دسته بندی شده است. مطالعات نشان می دهد که ممکن است شما به طور متوسط ۷۰-۱۲۰ دقیقه در طول روز، رویا پردازی کنید. این موضوع در طول ساعات بیداری اتفاق می افتد، وقتی که شما اجازه می دهید افکارتان شما را به هرکجا که می خواهند ببرد. ذهنتان شروع به گردش می کند و سطح هشیاری تان کاهش می يابد، شما خودتان را در فانتزی و تصاویر ذهنی غرق می کنید.

رویاپردازی روزانه چه اهمیتی دارد؟

رویا پردازی، جنبه ی نادیده گرفته شده و غفلت شده ی مطالعات خواب است چونکه به عنوان افکار زودگذر و سرگردان، چشم پوشی می شود. روی محتوای رویاپردازی های در طول روز، تاکیدی نمی شود. با این حال، معانی نماد های خواب شب شما، به درد رویاپردازی در طول روز شما هم می خورد. محتوای رویا پردازی های در طول روز، برای درک احساسات واقعی شما و رسیدن به اهدافتان مفید است. این رویاپردازی ها وقتی که نیمه خواب و بیدارید رخ می دهد. یک تصویر سازی بی اخیتار است یا یادآور تصاویر یا تجربه های مختلفی در گذشته یا آینده است. شما به تصویر سازی تان اجازه می دهید که از شما پیشی بگیرید(تا هر کجا که می خواهد برود). وقتی که در روز خواب میبینید، به سمت راست مغز خود دسترسی دارید که بعد خلاق و زنانه ی شخصیت شماست.

رویا پردازی در طول روز معمولا بی اهمیت تلقی می شود. آنها فانتزی های بی اهمیت و تفکرات روزمره هستند. در واقع حتی نگران بودن در مورد چیزها می تواند به عنوان شکلی از رویاپردازی در طول روز دسته بندی شود. وقتی که نگرانید، یک پیامد منفی یا ناخواسته از یک موقعیت را تصویر سازی می کنید. با تکرار این تصاویر منفی در ذهنتان، شما باعث می شوید که اتفاق بیفتند. دفعه ی بعدی که می خواهید شروع به نگرانی کنید، تلاش کنید که به پیامد مثبت فکر کنید.

چون که رویاهای نگران شما در طول روز می توانند به صورت ناخواسته، به خاطر تکرار در ذهنتان به حقیقت بپیوندند، شما می توانید از آن به عنوان ابزاری به نفع خود استفاده کنید تا رویاهای مثبت اتفاق افتد. شما می توانید از رویاپردازی روز به عنوان تکنیکی استفاده کنید تا چیزی که می خواهید و امیدوارید اتفاق بیفتد را تصویر کنید. گفته می شود که خیلی از ورزشکاران، موسیقی دانان و رهبران تجاری از رویاپردازی در طول روزشان برای تجسم موفقیت استفاده می کنند. آنها اینگونه پیش بینی می کنند یا تصور می کنند که بعد از یک پرش عالی، یک فرود خوب دارند، یک معامله را جوش می دهند یا یک ضربه ی کاری می زنید. تیگر وودز، گفته است که از رویاپردازی در طول روز برای بهبود بازی گلفش استفاده می کند. شما هم میتوانید از این خواب های روزانه برای چیزهایی به سادگی مطالعه و پاس کردن تست بعدی یا برای گرفتن یک شغل استفاده کنید.

رویا پردازی های مثبت در طول روز، سالم هستند. یک فرار موقت از مسائل دنیای واقعی است. همچنین یک راه خوب برای آزاد کردن مسائل و درگیری ها است بدون اینکه اقدام بیرونی ای صورت گیرد. همه افراد نگران شغلشان، خانواده شان، مسائل مالی شان، یک رابطه و غیره هستند. رویا پردازی راهی است که دنیا را پشت سر گذارید و در مورد چیزی که می توانست باشد یا باید می بود، فکر کنید. این کار استرس را تسکین می دهد، نگرش را بهبود می بخشد، خلاقیت را پرورش می دهد و ذهن و جسم و روح را تازه می کند.

موضوعات رویا پردازی در طول روز

 

چیزی که در موردش در طول روز درباره آن رویاپردازی میکنید، شاید بیانگر چیزی است که شما است واقعا حس می کنید. نشانگر تفکر ناخودآگاه شماست. در زیر، برخی از زمینه های رایج ذکر می شود:

  • فاجعه: وقتی که بدترین شکل یک سناریو را در مورد یک موقعیت تجسم می کنید، در واقع رویاپردازی درباره فاجعه را تجربه می کنید. این رویا پردازی ها، انعکاسی از نگرانی ها و ترس های شماست. دفعه ی بعدی که در طول روز شروع به رویا پردازی در مورد این می کنید که چیزی وحشتناک اتفاق می افتد، چیزی مثبت را به جایش تصور کنید.
  • فرار کردن: رویا پردازی در طول روز در مورد دریچه های عجیب و غریب/ ماجراها یا سرزمین های دور، بیانگر این است که شما ممکن است حس کنید که در یک روتین قدیمی و تکراری گیر افتاده اید. شما می خواهید چیزی متفاوت یا نا متعارف در مورد خودتان را تجربه کنید. شما ممکن است حس کنید که دارید له می شوید یا خیلی استرس دارید یا به دنبال نوعی فرار کردن هستید. کمی زمان برای آرامش کنار گذارید
  • شکوه و جلال: رویاپردازی در مورد اعمال قهرمانانه بیانگر این است که به دنبال توجه و/یا احترام هستید. شاید حس می کنید که در زندگی واقعی تان نادیده گرفته می شوید یا قدرتی ندارید. این رویاپردازی ممکن است به شما انگیزه دهد
  • عشق: افکاری در موردن عاشق شدن یا عاشق بودن، یک موضوع رایج در رویاپردازی است. بیانگر این است که پیدا کردن عشق، یکی از اهداف فوری فوتی شماست. کارهای خود را در رویا پردازی تان وقتی که عشق را پیدا می کنید در نظر بگیرید. اگر شما به دنبال عشق هستید تا حسادت دیگران را برانگیزید، بیانگر این است که شما به دنبال کسب موقعیت هستید. شما ممکن است ولع توجه داشته باشید
  • انتقام: رویا پردازی در طول روز در مورد انتقام، ممکن است یک روزنه ی ایمن برای شما باشد که خشم خود را به کسی ابراز کنید. چنین رویاپردازی ای به تعداد زیاد ممکن است یک نشانه ی قوی باشد که شما طبق افکار خود عمل خواهید کرد.

تحلیل رویاپردازی های روزانه

 

  1. چیزی که در پشت این رویاپردازی نهفته است را پیدا کنید: معمولا ارتباطی بین رویاپردازی و احساساتی که در زندگی واقعی تجربه می کنید، هست. تلاش کنید پیدا کنید که چه جنبه ای از زندگی تان یا چه موقعیتی در زندگی تان موجب این رویاپردازی می شود.
  2. چه حسی در حین رویاپردازی دارید؟ دقیقا شبیه خواب شبانه تان، احساساتی که در رویاپردازی تان تجربه می کنید، بیانگر چیزی است که واقعا در زندگی واقعی تان حس می کنید.
  3. به موضوعات و زمینه های تکرار شونده نگاه کنید: رویاپردازی مداوم در مورد یک چیز، یک نشانه ی خوب ازین است که شما نیاز دارید با آن موقعیت مواجه شده سروکار داشته باشید.